こんにちは
Chi-Akiです
シリーズ第9弾👇
子宮内膜症〜プレ更年期障害〜下痢嘔吐を伴う偏頭痛〜月の半分が体調不良⑧
「気付き」をきっかけに
西洋医学→東洋医学や自然療法での治療へシフト
とりあえず
いいと言われたことすべてを
やってみよう
自分の体は
自分にしか治せない
そう思い
これらのことを
やり始めました
親友のKさんに
ずっと勧められていた治療院
10分程度の足裏マッサージで50ドル
高いなーと1年も迷っていたの
でも意を決して
通い始めました👇
https://www.yelp.com/biz/chin-acupuncture-rolling-hills-estate
Dr. Chin
先生曰く
「更年期に入りかけている
自律神経が乱れ
ホルモンバランスが崩れている
偏頭痛は6回通ったら治るよ
ほっといたら
どんどん悪くなる」
たった10分のマッサージで・・・
すごく半信半疑でしたが
先生を信じ
通院することに
Dr. Chinのアドバイスにより
以下のことを実行
- コーヒー❌→体を冷やす
- 冷たい飲み物❌→体を冷やす
- チーズなど乳製品❌→腫瘍の原因
- 砂糖❌→腸内環境を悪化させる
- お酒❌→肝機能低下
- 足裏マッサージ機を買って毎日マッサージ→血流をよくし、ツボを刺激
- クコの実入り杜仲茶を毎日飲む→血を作る
- 黒い食材を取り入れる(黒ごま、牡蠣、黒豆、ひじき、海藻)→血を作る
- 山芋やエビなどの食材を取り入れる→血を作る
- 桃紅四物湯(漢方薬)の摂取→血を補い、痛みを緩和
どうやら私の当時の体は
血を作り
血を補い
血を流すことが
できていないようでした
とりあえず
これらを忠実に守り
食事療法を始めることにしたのです
Dr. Chinと
Studio208のアサミさん
二人の助言より
ピルの服用をやめることに
乳がんや子宮ガン
低体温の原因になるとのこと
クロスフィットは”様々な実用的な動作(ファンクショナルムーブメント)を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラム[3]”である。10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としている。そして、この包括的なフィットネスをクロスフィットでは”広範囲の時間域(有酸素域、中間域、無酸素域)、運動域(様々な身体動作)での高められた総合的な身体能力[4]”と定義している。
クロスフィットのワークアウトは、一般的に20分間以下のものが多く、高い度合いで行われるという特徴がある。”高い度合い”とは、自分自身に挑戦することを求められるということである。ワークアウトの形体は基本的に2種類ある。まず、一つ目が 「決められた時間内にできる限り多くの運動を行うことを目的とするワークアウト」。もう一つは、「決められた動作をできる限り短い時間で行うことを目的とするワークアウト」である。