こんばんは
Chi-Akiです
嫌なことがあっと時
ストレスが溜まっているなと感じた時
不安や思考が頭から離れない時
こんな風にネガティブ思考が
自分の中で渦巻いている時
どんな風に対処していますか？
私は昔
とりあえず悩んで泣いてふて寝して
そして開き直る
そんな風にしていたなあ〜と（笑）
私の母が
とにかくネガティブ思考満載で（笑）
子供の頃から
私が不安がることばかり
言っていました
今もね
相変わらず（笑）
でもね
途中から気づいたの
本人あまり自覚なく
周りにネガティブばらまくわりに
ケロっとしてる（忘れてる）
ああ〜もう口癖なんだな〜って（笑）
子供は振り回されますよね💦
私の主人は
とにかくポジティブ思考
”もしダメだったら”
とか
”もし思った通りにならなかったら”
とか
考えないの
どこから出てくる
その自信（笑）
というくらい
”絶対に大丈夫。どうにかする”
という
根拠のない自信
私は彼と出会ってから
彼のペースにどんどん巻き込まれ
全てがどうにか
なってしまってます^o^
”〜になったらどうしよう”
と不安になるんじゃなくて
どんな結果がでても
次に考えることは
”じゃあ次どうするか”
という解決策だけなんだよね
だから子供達にも
どんどん失敗させたらいいと思うの
失敗しないように
困らないように
そうやって親がレールを引いてあげていたら
将来挫折を味わった時
自力で這い上がってこれなくなる
近所のフリーウエイを降りたところに
いつもホームレスの方がいます
子供達
”あの人かわいそうだね”
ってよく言ってたのね
もちろん
家庭環境の悪さで
きちんと教育を受けることができず
親の影響でドラッグにはまったり
または
病気になってしまい
医療費を払えず
やもう得ず
ホームレスになったとか
色々事情はあるかもしれない
でもね
子供達に言ったの
”このやろうーー！こんな人生で終わってたまるもんか！”
って這い上がってこれるように
育って欲しい
今はそのためのライフレッスン
机の上での勉強だけができたんじゃ
生き抜いていけないんだよ
学生生活終わったら
家から出て行ってもらうから
自分で生き抜くすべを見つけるんだよ
ホームレスになりたくないから
頑張る！！
って言ってます(ﾟ∀ﾟ)
それから
気づいたこと
ネガティブな思考や感情って
自分の中に住み着いているイメージだけど
それを切り離して
自分自身とは別の物体
と考えるといいと思う
不安な感情や思考が
自分に襲ってきたら
”あ、また来たのね”
と一旦受け入れて
”ちょっとあっちに行って”
と切り離す
そして
今この瞬間に
自分自身の意識を戻す
ちょっとした訓練が必要だけど
だんだん慣れてきます
方法としては
●深呼吸をする
●断捨離や掃除をしてみる
●目の前のことに没頭する
●体を動かす
●自然に触れる
●日々のルーティンをこなす👇
こんなことを取り入れて
ネガティブ思考や感情を
体から抜き取り
意識を今この瞬間の自分に戻す
繰り返しすることで
気持ちが楽になっていく
過去を振り返り過ぎず
未来を心配し過ぎず
今この瞬間を大切に
できることから始めよう
