食べ物が身体を作る〜地産地消・オーガニックライフ

こんばんは

 

 

 

ミシガン州よりお届け

「自分らしく、全力で今を生きる」

を家族で実践中のChi-Akiです

 

 

 21日間チャレンジ〜自然療法を取り入れた生活21選

 

 

Days1:芳香浴(サイプレス+グレープフルーツ+メイチャン)
https://www.instagram.com/p/B-P8So-D0-v5hHICyf9674b7NYBSSUWXmHYsHo0/
Days2: 芳香浴(ブラックスプラウス+レモン+タイム・リナロール)
https://www.instagram.com/p/B-SFTa7Dv2qJFlswxs3PsEHs1JPnheTwCRItns0/
Days3:
ロールオンアロマ〜ローズオットーの魅力
Days4:サプリメントを生活に取り入れる〜サプリメントの摂取の仕方
Days5:本日の芳香浴レシピ〜スコッチパイン・レモン・タイムリナロール
Days6: コロナ対策にハンドサニタイザーを作る
Days7: 手作り除菌スプレーでコロナ対策〜購入品の除菌

 

 

Days 8: 食べ物が身体を作る〜地産地消&オーガニックライフ

 

アロマセラピー

クレイ療法

おばあちゃんの知恵袋

ホメオパシー

フラワーレメディー

サプリメント

などなど

 

様々な自然療法がありますが

忘れてならないのは

これらを用いた

対処療法になってしまっては

🆖🆖🆖ということ

 

理想はね

これらの自然療法も

必要としない

免疫力と自然治癒力を備えた

強い体をつくることなんです

 

嬉しい事に

最近の私たち家族は

まさしくその状態にあります☺️

 

でもね

先日のインフルエンザ騒動のように

いざという時のために

使える自然療法の引き出しを

たくさん持っていることって

本当に心にゆとりができるし

病気になっても

でーんっと構えていられるの💪

 

 

話を戻しますが

これらの自然療法は

健康な中庸である体があってこそ

なのですね

 

例えば

加工食品や砂糖を常食したり

運動不足や寝不足が当たり前だったり

ストレスがいつも溜まっていて

心がざわついていたり

 

そんな状態では

残念ながら

どんな自然療法を取り入れても

効果を最大限に感じることが

できないかもしれないですね

 

 

体と心をいい状態に保つために

重要なことの1つといえば

やはり「食事」です

 

You are what you eat.

食べ物が身体を作る

食べたもの=あなた自身

 

そう言われるように

食べるものはとても

大事だと思います

 

私が食でこだわっていること

10カ条

 

①なるべくファーマーズマーケットで
 地元の旬の野菜を購入する

②スーパーでは地元もしくは国内の
 オーガニック野菜を買う
 (葉・皮・根っこまで全部いただく)

③卵は平飼いでホルモン剤・抗生剤
 不使用がマスト

④肉類はグラスフェッドがよく
 また、ホルモン剤・抗生剤不使用がマスト
 魚類も同様。回遊魚や大きな魚は気を付ける

⑤よく食べるナッツやフルーツ、米も
 なるべくオーガニックのものを買う

⑥基本調味料はいいもの・本物を使う

⑦乳製品・砂糖・小麦粉は常食しない

⑧カフェインは常飲しない

⑨よい水を飲む
(冷たいものはNG)

⑩油はいいものを
 また、用途によって使い分ける

 

こんな感じでしょうか

 

また

同じものは毎回使わず

お気に入りを3つくらい

使いまわしたり

違うお店を利用したり

 

私が現在利用しているお店は

ホールフーズ

Trader Joe’s

ファーマーズマーケット

Costco

日系スーパー

時々Kroger

あたりかな〜

 

 

 

 

 

 

 

 

ファーマーズマーケットは

本当に大好き💖

 

 

 

もちろん

ガチガチにオーガニック

というわけではないし

外食やパーティーで

暴飲暴食することだって

ありますよ

 

でもね

意識しているのと

意識していないのでは

全然違う

 

外食で楽しい時間を過ごしたら

翌日は朝食を抜いたり

デトックス食材をいただいたり

 

神経質にはなりすぎず

楽しむときは楽しんで

あとは上手に体を調整

 

 

こんな時こそ

美味しいものをいただいて

みんだで笑って

免疫あげましょう⤴️

 

 

 

 

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