こんばんは
Chi-Akiです
You are what you eat
〜あなたはあなたが食べたものでできている〜
つまり
健康な体を維持するかしないかは
食べたものによって変わる
ということ
三つ子の魂百まで
というように
3歳くらいの幼少期までに
味覚が決まると言われています
普段何気なく
周りを見てみると
市販の甘いお菓子やスナック菓子
ジュースや
ファストフードを
当たり前のように
毎日口にしている
子供達の姿を見かけます
もちろん
大人もですが💦
加工食品
食品添加物
酸化した油
白砂糖
こういったものを
常食していると
身体だけでなく
心にも悪影響を及ぼしてきます
手間暇かけて作られた食材を
自然な形で摂取すれば
自然とあなたの身体のエネルギーとなり
心身共に安定し
活動的に生きられる
簡単に食べられる加工食品など
不自然なものを継続的に摂取すれば
心身の不調を引き起こし
病気の原因となるのです
子供は食を選べません
★★★食育は親の責任★★★
私ももちろん
パーフェクトではないけれど
できることから
やっています
スケート練習前のおやつは
おにぎり
ポテトのオーブン焼き
サンドイッチ
などが多いです
(お菓子では全く満足できない我が子(^ ^))
練習の合間のおやつに
カットフルーツ
ドライフルーツ
ナッツ類
ダークチョコレート(たまに)
おせんべい(添加物なし)
なんかが多いかな〜
朝は断然和食派
ご飯と具沢山味噌汁があれば
どうにかなってしまう我が家
外食することも
もちろんあるし
ファストフードや
添加物の入ったお菓子をもらって
食べてる時もありますよ
そういうときは
うちご飯で
リセット
そして
スイーツやジュースなどの嗜好品も
常食しない
ま、
3歳まで甘いものを控えてた息子は
スイーツとか2口食べたら
いらないっていいますが(^^)
娘は
私が仕事をしている間に
じじばばに甘やかされ
1歳前からケーキとか
あったんで
甘党ですヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
でもね
おかしなおやつを食べた直後は
ジャンプ跳べないって言ってます
自分で体感しているみたい( ◠‿◠ )
You are what you eat
自分や大切な人のことを考えて
もう一度
見直してみてはどうでしょう♪