You are what you eat〜食の大切さ

こんばんは

Chi-Akiです

 

You are what you eat

〜あなたはあなたが食べたものでできている〜

 

つまり

健康な体を維持するかしないかは

食べたものによって変わる

ということ

三つ子の魂百まで

というように

3歳くらいの幼少期までに

味覚が決まると言われています

 

普段何気なく

周りを見てみると

市販の甘いお菓子やスナック菓子

ジュースや

ファストフードを

当たり前のように

毎日口にしている

子供達の姿を見かけます

 

もちろん

大人もですが💦

 

加工食品

食品添加物

酸化した油

白砂糖

 

こういったものを

常食していると

 

身体だけでなく

心にも悪影響を及ぼしてきます

 

手間暇かけて作られた食材を

自然な形で摂取すれば

自然とあなたの身体のエネルギーとなり

心身共に安定し

活動的に生きられる

 

簡単に食べられる加工食品など

不自然なものを継続的に摂取すれば

心身の不調を引き起こし

病気の原因となるのです

 

子供は食を選べません

★★★食育は親の責任★★★

 

私ももちろん

パーフェクトではないけれど

できることから

やっています

 

スケート練習前のおやつは

おにぎり

ポテトのオーブン焼き

サンドイッチ

などが多いです

(お菓子では全く満足できない我が子(^ ^))

 

練習の合間のおやつに

カットフルーツ

ドライフルーツ

ナッツ類

ダークチョコレート(たまに)

おせんべい(添加物なし)

 

なんかが多いかな〜

 

朝は断然和食派

ご飯と具沢山味噌汁があれば

どうにかなってしまう我が家

 

外食することも

もちろんあるし

ファストフードや

添加物の入ったお菓子をもらって

食べてる時もありますよ

 

そういうときは

うちご飯で

リセット

 

そして

スイーツやジュースなどの嗜好品も

常食しない

 

ま、

3歳まで甘いものを控えてた息子は

スイーツとか2口食べたら

いらないっていいますが(^^)

 

娘は

私が仕事をしている間に

じじばばに甘やかされ

1歳前からケーキとか

あったんで

甘党ですヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

 

でもね

おかしなおやつを食べた直後は

ジャンプ跳べないって言ってます

自分で体感しているみたい( ◠‿◠ )

 

You are what you eat

 

自分や大切な人のことを考えて

もう一度

見直してみてはどうでしょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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