ビタミンCとビタミンDのサプリメント〜冬のこの時期に〜風邪防止

こんばんは

Chi-Akiです

 

オレガノオイル以外に

ビタミンCとビタミンDの

ナチュラルグミも

先月から愛用しています

ビタミンC

果物や野菜に多く含まれています

 

これが不足すると

  • 毛細血管が壊れやすくなる
  • 感染症や癌にかかりやすくなる
  • ストレスに弱くなる
  • 貧血になりやすくなる
  • 肝臓の解毒作用が低下する
  • シミ・そばかすができやすくなる

などの症状がでます

 

フルーツ各種やブロッコリー

パプリカなど

うちではよく食卓に並びますが

こちらのグミも

家族全員で

このところ食べています

 

ビタミンD

魚類 きのこ類に

多く含まれています

これが不足すると

  • 免疫力低下
  • 骨粗鬆症の原因
  • 脳の機能にも関係
  • 発達障害への影響
  • 骨の歪み

などに影響します

 

天然のサーモンや

オーガニックブラウンマッシュルーム

うちでもよく食べますが

食べ物からの摂取だけでは

不十分

 

過剰な日焼け対策をやめ

日光浴も大事

 

 

これらのサプリメント

スプラウトの店舗や

I Herbでも購入できます

https://www.iherb.com/pr/Rainbow-Light-Gummy-Vitamin-C-Slices-Tangy-Orange-Flavor-90-Gummies/40005

 

グルテンフリー

化学調味料不使用

人工甘味料不使用で

食物を原材料としているグミ

 

グミ1個に

ビタミンCは約80mg

ビタミンD3は1000IU

含まれています。

 

ビタミンCのグミは

子供は1個

成人女性は2−3個程度でOK

 

ビタミンDは

子供達は半量程度でいいので

グミを半分に切って

 

ここ2週間ほど

家族みんなで毎朝取っています

 

鼻水が出始め

喉がイガイガしていた子供たち

 

マヌカハニー

大根ハチミツ

ティーツリー精油をいれたディヒューザー

 

これらも合わせ

いつの間にか治りました

 

でもやっぱり

十分な睡眠!

これが一番かな

 

+バランスよい食事で

体調管理をするのがベスト

でも

疲れが溜まりやすく

風邪も流行っているこの時期

ナチュラルサプリメントにも

少しお世話になろうと

思います

 

Be happy & Be healthy & Be positive!

 

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