おはようございます
ミシガン州よりお届け
「自分らしく、今を全力で生きる」
を家族で実践中のChi-Akiです
今日も曇り空
朝一瞬太陽が見えて
テンション⬆️したのもつかの間
どんよりな1日になりそうです(._.)
ミシガンの冬
太陽が出てきたのを確認すると
すかさず日光浴してます（笑）
カルフォルニアでは考えられないけれど
日照時間がとっても短い冬のミシガン
特に今年は久々なので
意識しないと
自律神経の働きが
大なり小なり鈍ってしまう
太陽光を浴びたり
適度な運動をしたり
アロマを取り入れたり
友人と定期的に集まったり
色々と取り入れて
気持ちを高めていっています
さて今朝は
天気もこんなだし
明日あたりに生理がくるので
体が女性ホルモンを整えることを
発してる感じ
こういうときは
アロマの出番💐
子供達をバス停を送った後
今日は火曜日なので掃除の日
掃除を終えて
ディヒューザーの
スイッチオン🎶
今日の精油は
●イランイラン
●スイートマジョラム
●レモン
イランイラン：ホルモンバランスを整える。心の安定、ストレス改善。
スイートマジョラム：自律神経のバランスを調整。
レモン：リフレッシュ
今日も1日頑張るぞー！
という気分ではない今日💧
生理前だから特に
副交感神経優位な体
自律神経のバランスを整えて
子供達のお迎えまで
ルーティンをこなしながら
ゆったり過ごしたい気分です
生理後だと
絶対受け付けない
イランイランの香り🤮
生理前のこのタイミング
ディヒューザーで使用したり
キャリアオイルとブレンドし
腹部に湿布したりすることで
使用しています
座ったままで
いい香りを嗅ぎながらの
腹式呼吸
脳も刺激されるし
骨盤底筋を鍛えることにもなり
一石二鳥✌️
自然療法を取り入れた生活
とても豊かな気持ちになります💖
