こんにちは
Chi-Akiです
引っ越しまで残り1週間
2週間前から夏休みに突入して以来
プレイデートや送別会なので
暴飲暴食続き（ ; ; ）
楽しい時間の翌日は
母子3人で
朝からぼーっとしています(￣▽￣)
朝食を食べたくない日も多々あり
プチ断食して早めのランチ
冷蔵庫内の食材も
食べ切らなくてはいけないので
素朴なご飯になってしまいますが・・・
◎玄米
◎手作りふりかけ（乾燥エビ、黒ごま、天然塩）
◎オーガニックの韓国のり
◎味噌汁
◎サニーレタス（エクストラバージンオリーブオイルと天然塩）
外食ではどうしても
砂糖や油、小麦粉の摂りすぎになってしまうので
家にいるときはプチ断食したり
素朴な日本食で調整
あとお水をたくさん飲むことも大事
みんなとの楽しい時間は
やっぱり楽しく過ごしたいし
あれだめ、これだめとは
言いたくないので
その後のセルフケアで
なんとか乗り越えています
