こんばんは
Chi-Akiです
今日は祝日で
学校がお休みでした
土曜日に大きな大会を終え
昨日今日と
久々のオフ
やっぱり
オンとオフは
大事よね〜
昨日は私
完全に副交感神経オンの
1日でした
まさに
放心状態
子供達の大会に向け
私もそれなりに緊張していたんだと思う
さてさて今日は
朝からとーってもいいお天気
終日家にいたのでは
もったいない！
朝食と宿題を終えた後
子供達を連れて
いつもの公園へ
太陽光をたくさん浴びて
野外トレーニング
まずはストレッチとウオームアップ
腹筋・腕立て・スクワット
セットで３０ずつ→２０ずつ→１０ずつ
それから２マイルRun
青空の下
太陽光をたくさん浴びて
ビタミンD補給
よい一日のスタートとなりました
午後からは
水槽の掃除
テレビゲーム
DVD鑑賞に
おかし作りと
それぞれが好きなことを
好きなようにし
予定に追われることなく
ゆったりと過ごした
祝日となりました
明日からまた
頑張ろう
