こんばんは
Chi-Akiです
昨年の夏以降
とっても忙しく
睡眠時間を削ることもしばしば
頑張るけど
でも
定期的に休息もとって
バランスを保つ
その繰り返しです
ただいつも
年明けから3月ごろにかけ
どこかで
どかーーん！と
体調を崩すこと多々あり
今年は尚更
倒れている時間もないので
免疫効果アップのナチュラルサプリを
探していました
疲れの出やすいこの時期
免疫力をアップし
風邪予防のため
私はオレガノオイルを摂取
（オレガノオイルの効能）
- 細菌感染
- 寄生虫
- ウイルス性疾患
- 炎症
- アレルギー
- 消化不良
- カンジタ菌
などなど・・・
なかでも
抗生物質の代用品となることが
注目されています
抗生物質は
悪玉菌だけでなく
カラダの良い菌まで
滅多殺しにします
オレガノオイルは
悪玉菌だけを
狙います
（副作用・注意点）
たくさん摂取したからといって
いいものではありません
gaiaのOil of Oreganoは
摂取量 1日一粒
長期使用は避けて
1週間程度に留めておくのが
ベスト
過剰摂取は
肝臓へ負担がかかります
刺激が強いので
妊婦さん 授乳中の方 子供には
向いてません
でもやはり一番は
睡眠
バランスよい食事
定期的な運動
ストレスの軽減
どんな特効薬を摂取しても
この4つの要素が崩れると
やはり体調を崩します
年末年始
生活も
食事も
乱れ気味でしたが
オレガノオイルを数日間飲んで
かなりいい感じです
明日から
学校も始まります
通常運転再開
睡眠 運動 規則正しい食事
こちらも
調整していきます
