マグネシウム摂取の大切さ②〜食と大地から

おはようございます

Chi-Akiです

 

前ブログで書いた

マグネシウム摂取のススメ

マグネシウム摂取の大切さ①〜エプソムソルトで入浴

 

現代人は

ほとんどの人が

マグネシム不足だと言われています

 

特にADHDなどの

発達障害を持っている子に特有の症状

 

落ち着きがない

不安になる

ハイパーになる

集中できない

夜眠れない

 

これらの症状が

マグネシウムの摂取により

大幅に改善できるという

研究結果が出ているそうです

 

今読んでいるこの本

James Greenblatt, M.D.,

「Finally Focused」

 

https://www.jamesgreenblattmd.com/books/finally-focused/

ニューヨーク在住で

何千人というADHDの患者を

診療してきた統合医療の精神科医の筆者

 

この本の中で

次のように語られています

“In the United States, 11% of children aged 4-17 (almost 7 million children) have been diagnosed with ADHD. Most of the diagnosed—about 70%—are never treated.”

 

“アメリカの4ー17歳の子供のうちの11%(約700万人)がADHDと診断され、そのうちの70%がきちんとした治療を受けていない”

 

この著書の中で

腸内環境を整える大切さ

マグネシウムの摂取

非常に有効であり

かなり高い確率で

ADHD特有の症状を緩和させる

と述べています

 

昔と比べ

食生活が一変した現代社会

無農薬で採りたてのものを

その場で調理したりすることよりも

簡単に食べれる加工食品が

非常に増えました

 

幼少期からのメタボリックシンドロームも

年々増加傾向

 

豊かになったはずなのに

ストレス社会で

心が満たされない大人も子供も増えている

 

こういった様々な変化が

ADHDなどの発達障害の子供達だけでなく

 

落ち着きがない

突然キレる

やる気がない

集中できない

不安になる

 

そういった傾向を持った人たちの

増加傾向にあることにも

影響しているようです

 

マグネシウムのサプリメントの必要性の有無は

担当医と相談の上

 

わたしが家族のためにできること

それは

●エプソムソルトを入れた入浴を心がける

●マグネシウムの含有率が豊富な食品を

普段から取り入れる

●外遊びや自然に触れる機会を多く作る

 

(マグネシウムが豊富な食品)

海藻類、豆・ナッツ類、魚介類、葉物野菜、バジルなど

以下リンク

参考まで

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html

 

できることから

始めよう

 

 

 

 

 

 

 

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