おはようございます
ミシガン州よりお届け
「自分らしく、全力で今を生きる」
を家族で実践中のChi-Akiです
ロサンゼルスで活躍する
自然療法士のAsamiさん
現在開講中の実践アロマセラピーオンライン講座↓
メンバーで情報をシェアしているFBグループで
こんな話題になりました
「花粉症の症状がそろそろ出始めました」
春はアレルギー等の症状が出やすい時期
冬に溜め込んでいた色々なものが
排毒されるタイミング
なのでデトックスにも最適な時期とも言えます
日々のデトックスももちろん必要なんだけれど
それよりも何よりももっと大事なのは
「悪いものをなるべく体にとりこまない」
これにつきます
ジャンクフードを食べてホットヨガ
コーヒーがばがば毎日飲んで岩盤浴
スイーツ食べてジョギング
”デトックスするし、いいよね”
これでは本末転倒💦
もちろん全ての快楽がNGではないし
外食を楽しんだり
コーヒータイムを満喫したり
それはそれでOK
でもそれが日常化していて
デトックスしているからいいよね
ではないと思うのね
自覚している症状があるのなら
尚更です
快楽であるそんな時間をたまに楽しんだら
その後の排毒やケアは必要
でも基本的には
体に害になるものを
なるべく取り込まないようにする
というのが基本です
そしてもう一つ大事なこと
アロマセラピーやホメオパシーなどの
自然療法ケアを取り入れることは
もちろんいいのだけれど
症状が出たから「アロマ」では
症状が出たから「薬」と同じこと
Asamiさんも煽っている通り
単なる対処療法でしかない
こまめにデトックスしながら
でもなるべく悪いものを
体に取り込まない
体にいいものを摂取することより
体に悪いものを摂取しないことのほうが
はるかに大事なのです
基本ご飯と味噌汁派の我が家ですが
パンやグルテンフリーパスタも
時々献立に入ります
今年に入りパンの購入は控えめ
お菓子類もほとんど買いません
常備してないと
子供達も食べようがないでしょ？（笑）
ハロウイン・クリスマス・年末年始
色々なイベント続きで
気をつけていても
砂糖や小麦の摂取は増加
現在春に向けて
体を調整中です
子供達のおやつはご飯派
いつだったかのおやつご飯
トレーニング前の補食は
基本ご飯です
子供達は基本
1日４食
朝・昼・トレーニング前・後
私は2.5食
朝・昼軽め・夕
そして夜７時前には
夕飯を済ませています
睡眠・食事・運動
そして毎日の排泄は
とても大事なデトックス
また
ストレスを受け流す思考も大事
私が取り入れている
排毒方法
●エプソムソルとを入れて入浴
●グリッドとマッサージボールで腎臓周りのケア
●よもぎ・くわ・びわなどが入ったお茶の摂取
●下処理済みのこんにゃく料理
●こんにゃく湿布
●心拍数を上げる運動と筋トレ
●排毒作用のあるホメオパシー摂取
こんな感じかな
これらによって整えられた
健康な土台の体で
アロマセラピーなどの自然療法が
本領発揮です
健康な心身を持ってこその人生です
体を整えることから
はじめてみませんか？
