おはようございます
Chi-Akiです
この1ヶ月ちょっと
まあ、バタバタと
過ぎていきました
お正月→娘の11歳の誕生日祝い→空手稽古時間増量
→スケート練習時間増量→ピアノリサイタル→空手大会
→主人の出張続き→スケートの大会準備・・・・
自分時間もしっかり持って
規則正しく生活していたつもりが
気づくと体重２キロ減(T ^ T)
44キロしかない私の体重の
2キロ減って大きいんです
１年半以上ぶりの
生理中の偏頭痛＋嘔吐
やっちゃいました・・・
反省点
雨天が多く
運動不足による筋力低下
そして
子供達のトレーニング時間が増し
夕食を慌ただしく
ささっと食べて
済ませることが多かった
子供達が寝てから
パソコンに向かうので
寝るのも遅くなり
なんとなく眠りが浅い
でも
朝練で早朝起床
体は正直です
無理をして
食・睡眠・運動の
バランスが崩れると
しわ寄せがきます
しっかり立て直し
悪循環を断ち切ろう
頑張った自分へのご褒美
バレンタイン仕様
可愛い💖
Be healthy & Be happy & Be positive
