頑張った自分へ〜食・睡眠・運動のバランスが大切

  • 02/07/2019
  • 日記
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おはようございます

Chi-Akiです

 

この1ヶ月ちょっと

まあ、バタバタと

過ぎていきました

 

お正月→娘の11歳の誕生日祝い→空手稽古時間増量

→スケート練習時間増量→ピアノリサイタル→空手大会

→主人の出張続き→スケートの大会準備・・・・

 

自分時間もしっかり持って

規則正しく生活していたつもりが

気づくと体重2キロ減(T ^ T)

44キロしかない私の体重の

2キロ減って大きいんです

 

1年半以上ぶりの

生理中の偏頭痛+嘔吐

 

やっちゃいました・・・

 

反省点

雨天が多く

運動不足による筋力低下

そして

子供達のトレーニング時間が増し

夕食を慌ただしく

ささっと食べて

済ませることが多かった

子供達が寝てから

パソコンに向かうので

寝るのも遅くなり

なんとなく眠りが浅い

でも

朝練で早朝起床

 

体は正直です

無理をして

食・睡眠・運動の

バランスが崩れると

しわ寄せがきます

 

しっかり立て直し

悪循環を断ち切ろう

 

頑張った自分へのご褒美

バレンタイン仕様

可愛い💖

 

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