子宮内膜症〜プレ更年期障害〜下痢嘔吐を伴う偏頭痛〜月の半分が体調不良⑨

こんにちは

Chi-Akiです

 

シリーズ第9弾👇

子宮内膜症〜プレ更年期障害〜下痢嘔吐を伴う偏頭痛〜月の半分が体調不良⑧

 

気付き」をきっかけに

西洋医学→東洋医学や自然療法での治療へシフト

 

とりあえず

いいと言われたことすべてを

やってみよう

 

自分の体は

自分にしか治せない

 

そう思い

これらのことを

やり始めました

 

足裏マッサージの治療へ通う

親友のKさんに

ずっと勧められていた治療院

10分程度の足裏マッサージで50ドル

高いなーと1年も迷っていたの

でも意を決して

通い始めました👇

https://www.yelp.com/biz/chin-acupuncture-rolling-hills-estate

 

Dr. Chin

先生曰く

更年期に入りかけている

自律神経が乱れ

ホルモンバランスが崩れている

偏頭痛は6回通ったら治るよ

ほっといたら

どんどん悪くなる」

 

たった10分のマッサージで・・・

すごく半信半疑でしたが

先生を信じ

通院することに

 

食事療法

Dr. Chinのアドバイスにより

以下のことを実行

 

  • コーヒー❌→体を冷やす
  • 冷たい飲み物❌→体を冷やす
  • チーズなど乳製品❌→腫瘍の原因
  • 砂糖❌→腸内環境を悪化させる
  • お酒❌→肝機能低下

 

  • 足裏マッサージ機を買って毎日マッサージ→血流をよくし、ツボを刺激
  • クコの実入り杜仲茶を毎日飲む→血を作る
  • 黒い食材を取り入れる(黒ごま、牡蠣、黒豆、ひじき、海藻)→血を作る
  • 山芋やエビなどの食材を取り入れる→血を作る
  • 桃紅四物湯(漢方薬)の摂取→血を補い、痛みを緩和

 

どうやら私の当時の体は

血を作り

血を補い

血を流すことが

できていないようでした

 

とりあえず

これらを忠実に守り

食事療法を始めることにしたのです

 

ピルの服用をやめる

Dr. Chinと

Studio208のアサミさん

二人の助言より

ピルの服用をやめることに

 

乳がんや子宮ガン

低体温の原因になるとのこと

 

アロマオイルの使用
Kさんや
アサミさんの助言の元
ホルモンバランスに効くという
マッサージオイルを調合し
生理周期で使い分ける
漢方薬やサプリメントの摂取
常用していたのは
以下のもの
月見草(evening primrose)のサプリメント
更年期症状
生理痛やPMSの症状に
効果がある
桃紅四物湯
血を補い、血を動かし
子宮内から血の塊や
痛みを取り除く
(生理前〜生理中)
十全体白湯
血を作り、気を補い
気を上げ、身体を温める
(生理終わり頃〜)
Prosynbiotic
プロバイオティクス
腸内環境を整え
消化を促す
Zypan
エンザイム
胃腸内での消化を助け
栄養吸収を高める
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栄養素の高い食材や
血を作る食材を取り入れても
腸内環境が良くなければ
栄養の吸収率も悪く
「血」を作ることができない
そう学んだとき
非常にしっくりきました
CrossFitとの出会い
「CrossFit」の存在も
日本でブレイク中のクロスフィッターAYAの存在も
それまで全く知りませんでした
〜CrossFitの定義〜

クロスフィットは”様々な実用的な動作(ファンクショナルムーブメント)を高い度合いで行うストレングス、コンディショニングプログラム[3]”である。10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワースピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としている。そして、この包括的なフィットネスをクロスフィットでは”広範囲の時間域(有酸素域、中間域、無酸素域)、運動域(様々な身体動作)での高められた総合的な身体能力[4]”と定義している。

クロスフィットのワークアウトは、一般的に20分間以下のものが多く、高い度合いで行われるという特徴がある。”高い度合い”とは、自分自身に挑戦することを求められるということである。ワークアウトの形体は基本的に2種類ある。まず、一つ目が 「決められた時間内にできる限り多くの運動を行うことを目的とするワークアウト」。もう一つは、「決められた動作をできる限り短い時間で行うことを目的とするワークアウト」である。

・・・Wikipediaより引用・・・
友人の誘いをきっかけに
始めることに
始めた頃は
あまりのきつさに
嘔吐することも💦
しかし
身体も心も
どんどん強くなっていくのがわかり
CrossFitの魅力に
取り憑かれていきました
生理用ナプキンをオーガニックコットンのものに変える
「おまたぢから」講座を受講するまで
オーガニックコットンのナプキンがあるなんてことも
知らなかった👇
「とことん生理を見直そう」
「この講座で学んだことを、全て実行しよう」
そう心に決めたのです
(続く)
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