こんにちは
Chi-Akiです
今年の夏以降
娘のアイススケートのレッスンや練習時間が増え
週5回になりました
時間にすると・・・
週11時間程度
平均1日2時間のトレーニングだけど
月曜日だけで４時間半以上・・・
月曜日の夜は
私、ヘロヘロです
朝練の時もあるけど
週3回は学校から
直接アイスリンクへ向かいます
学校でのランチ時間が11時過ぎなので
午後2:40に迎えに行く頃には
お腹もペコペコ
なので
＊スケート場へ移動中に、車中で食べさせるおやつ
＊練習の休憩中に食べさせるおやつ
＊練習後帰宅途中の車中で食べさせる夕食
すごい量の食べ物持参で
学校へ迎えに行きます
こんな感じ
おやつと言っても
お菓子では健康的じゃないし
そもそもうちの腹ペコ青虫たちには
お菓子では満足度なし
なのでだいたいは
オーガニックのポテトやフルーツ
パスタ(グルテンフリー)やご飯となる
この日のメニュー
＊学校直後のおやつに、ベイクドポテト
＊休憩中のおやつに、リンゴとベジポテトと、オーガニックライスクリスピー
＊夕食用に、豆ご飯とサーモン・ベジタブルのカレー風味焼き
以上
スケートが午後からある日は
本当に忙しい
午後一で
これだけの食事を準備して
出かけるんだから
でもやっぱり
食事は体の基本
そこは私の中で譲れない
うちの子達
『いつもすごく元気だよねー。本当にエネルギッシュ』
とよく言われる
性格もあると思うけど
食べ物の影響も
ものすごく大きいと思うの
なんでもダメダメいうのは
親子間の関係値も悪くするし
私にとってもストレス
時々甘いものも食べるし
パーティーなどで
そういう状況を防げないこともある
でも常々子供達に
どうしてそれが悪いのか
食べ続けたりやり続けると
どうなるのかということを
話している
そして
甘いお菓子やジュース
添加物たっぷりのスナック菓子を食べまくり
ハイパーになったり
落ち着きがなくなったりしている
周りの子供達を
ウチの子達は目の当たりにしているの
なので幸いにも
うちは子供達なりに
理解してくれているよう
完璧には無理だけど
なるべく悪いものを体内に入れないようにする生活を心がけたい
と日々思うのです
Be healthy & Be happy & Be positive！
