自律神経が乱れるってどういうこと?〜Days2

こんばんは

 

 

ミシガン州よりお届け

「一度しかない人生を全力で生きる!!」

を家族で実践中のChi-Akiです

 

 

前回のトピック↓↓↓

〜自律神経が乱れるってどういうこと?〜

 

Days2です

 

 

交感神経は『昼間の活動時』

副交感神経は『夜の休息時』

に優位となるもの

と前回のBLOGで書きました

 

 

交感神経副交感神経

 

2つの波は1日の中で

交互に高まるのが

自然な状態です

 

 

しかし現代社会は

夜中になっても

至る所で照明が付いていて明るく

夜中にテレビを見たりゲームをしたり

携帯電話でお友達とチャット

ネットサーフィン

夜中までの残業に飲み会etc・・・

 

ずっと脳が刺激されっぱなしで

本来ならば

副交感神経が優位になる時間帯までも

交感神経の波が高まっている状態です

 

 

 

また

人間関係のストレス

仕事のストレス

子育てのストレス

様々なストレスに日々晒されている

私たち

 

そして

女性の社会進出が当たり前になったこと

競争社会であること

核家族化が進んだことにより

また

シングルマザーや未婚の女性が増加で

子育ての重圧が

母親のみにズシッと

重くのしかかっている状態であること

 

 

 

常に緊張感があり

本当に意識して過ごさないと

誰もがストレスに

押しつぶされてしまうような世の中

 

 

今まさに

原因不明の体調不良を経験している方

気持ちが沈んでいる方

ストレスで押しつぶされそうな方

悩みすぎないでください

病気になっても当たり前の世の中なんですよ

あなたが悪いわけじゃない

 

 

 

この繊細な『自律神経』

交感神経が優位すぎることでも

副交感神経が優位すぎることでも

どちらかだけが働きすぎることで

健康な状態を保つことができなくなります

 

副交感神経が優位すぎる時

例えば

毎日ダラダラ過ごし

室内に引きこもり

日中の活動もなく

昼夜逆転の生活

 

こんな生活が長く続くと

夜熟睡できなくなり

体をきちんと休めることが

できなくなります

なので

アレルギーが悪化したり

するんですね

 

 

 

『自律神経のバランスの崩れ』

これが出始めた状態が

最初に述べた

『未病』

にあたるのです

 

 

 

私はこの『未病』の症状で

本当に悩んだ時期が

人生において2回あったので

同じような症状で悩んでいる方の気持ちが

とってもよく分かるし

今の私

生理の状態が

ここ数ヶ月よくないので

『自律神経を整えなくっちゃ』

って思っています💪

 

 

 

もし今

健康診断などで

なんの異常も見つからないのに

体調がなんとなくすぐれない方

カラダとココロを整えるために

一緒に頑張っていきましょう!

 

 

昨日は冬至でした

日本的なこと

ゆず湯に入ったりかぼちゃ料理を食べたり・・

なんてことは全くせず

息子のサッカーの試合後

主人の留学時代のホストマザーと

クリスマスイルミネーションを見にいき

外食したり観光したり

楽しい時間を過ごしました💖

冬至であることに意識し

いい気分で過ごしたので

よしとしよう😉

 

 

最新情報をチェックしよう!