おはようございます
Chi-Akiです
昨日は年一度の
健康診断に行ってきました
数年前からやめた
人間ドック
理由の一つは
”予防するような生活もせず
体に負荷がかかる人間ドックを毎年受け
結果にホッとしているのもおかしな話”
と思い始めたから
二つの目の理由は
アメリカでは
人間ドックは保険適用外で
高額な費用がかかるため
以後行っているのは
健康診断のベーシックプラン
BMI測定
身長・体重・体脂肪
血液検査
血圧
尿検査
生活習慣の確認と見直し
などシンプルな項目です
もちろん
何か自覚症状があったり
心配な要素があるときは
受診しますよ
婦人科検診に関してだけは
不安要素があったので
年一の検診を受けていました
でも
暫くは大丈夫かなという感覚が
今はあります
不必要に
バリウムを飲んだり
レントゲン撮影をしたり
体に良くないものを
入れたくない
なので
こんなことを意識して
生活するように
心がけています
- 体に悪いものをなるべく取り入れない
- 良質の睡眠
- 適度な負荷をかけた定期的な運動
- 体にいいものをバランスよく食べる
- 腹八分
- 毎日快便
- 嗜好品の常食を控える（カフェイン、砂糖、乳製品、お酒など）
- ストレスとうまく付き合う
- いいエネルギーを持った人たちに囲まれた暮らし
- 自分にいいと思ったことやものに対し、自己投資を惜しまない
- よく笑う
- 楽しむ
検診を受けてホッとするより
まず
病気にならないような生活を
心がけたい
そんな思いです
