こんにちは
Chi-Akiです
私が日常生活で心がけていること
それは
「栄養バランスのとれた食事をとること」
「規則正しい生活リズムを作ること」
です
もちろん
生活リズムが乱れることも
外食が続いてしまうことも
一年を通して
幾度となくあります
でも、それはいいの
人生楽しむことも
時にはがむしゃらに頑張ることも
すごく大事
だけど
ベースとなるものが
ちゃんと体に染み付いていると
自然とそこに戻るようになるんです
というか
自分自身が
体調の変化に気づくから
戻らざるを得ない
多くの親が共働きな上に
現代の子供たちは
毎日何かと忙しい
習い事やスポーツ、アフタースクール etc…..
でも
出来ることから
始めてみてはどうかな
子供時代から
バランスよい食事をとり
生活リズムをしっかり作ってあげることって
すごく大事だと思うんです
子供達のクラスメートを見ていると
毎日のように遅刻
集中力がない
落ち着きがない
ぼーっとしている
キレやすい
そんな子供達を
見かけます
でもこれって
子供の問題ではなく
家庭の問題
親の責任であることが
殆どだと思うの
小学校低学年のうちから
自ら規則正しい食生活にこだわり
生活リズムを整えられる子なんて
いるわけない
親の都合で
親のペースで
乱れてしまっている
共働き
夜勤明け
シングルマザー
病気
色々理由はあると思う
でもね
親になるって
すごく責任重大
いろんな理由があり
いつも通り
うまくいかないこともある
それでもやっぱり
親になった以上
多少の犠牲をはらってでも
自分でできる限りのいい環境を
子供達に
与えてあげることが
大事だと思う
彼らには彼らの人生があるのだから
子供達が自立するまで
サポートしてあげたい
私が大事にしていること
- 栄養バランスのとれた安心安全な食事
- 適切な生活リズム
⬇️
カラダとココロの安定
うちの子達
学校前に朝練
放課後すぐ練習
朝の6時から夕方6時半ごろまで
駆け回っているにも関わらず
帰宅してすぐ
組手の練習開始
夕食をスケート帰りに
車中で済ませたにも関わらず
またお腹が空くという・・・
この後入浴→宿題→8:30には就寝
二人とも
もちろん朝まで爆睡で
就寝中しっかり充電
まあ、
こちらが感心するほど
毎日本当にパワフルです
その代わり
生活リズムが崩れたり
パーティー続きで食生活が乱れると
ココロが不安定に
そして、風邪や発熱
わかりやすい
- 栄養バランスのとれた安心安全な食事
- 適切な生活リズム
⬇️
カラダとココロの安定
