こんばんは
ミシガン州よりお届け
「自分らしく、全力で今を生きる」
を家族で実践中のChi-Akiです
Days1:芳香浴(サイプレス+グレープフルーツ+メイチャン)
https://www.instagram.com/p/B-P8So-D0-v5hHICyf9674b7NYBSSUWXmHYsHo0/
Days2: 芳香浴(ブラックスプラウス+レモン+タイム・リナロール)
https://www.instagram.com/p/B-SFTa7Dv2qJFlswxs3PsEHs1JPnheTwCRItns0/
Days3:ロールオンアロマ〜ローズオットーの魅力
Days4:サプリメントを生活に取り入れる〜サプリメントの摂取の仕方
Days5:本日の芳香浴レシピ〜スコッチパイン・レモン・タイムリナロール
Days6: コロナ対策にハンドサニタイザーを作る
Days7: 手作り除菌スプレーでコロナ対策〜購入品の除菌
Days 8: 食べ物が身体を作る〜地産地消&オーガニックライフ
アロマセラピー
クレイ療法
おばあちゃんの知恵袋
ホメオパシー
フラワーレメディー
サプリメント
などなど
様々な自然療法がありますが
忘れてならないのは
これらを用いた
対処療法になってしまっては
🆖🆖🆖ということ
理想はね
これらの自然療法も
必要としない
免疫力と自然治癒力を備えた
強い体をつくることなんです
嬉しい事に
最近の私たち家族は
まさしくその状態にあります☺️
でもね
先日のインフルエンザ騒動のように
いざという時のために
使える自然療法の引き出しを
たくさん持っていることって
本当に心にゆとりができるし
病気になっても
でーんっと構えていられるの💪
話を戻しますが
これらの自然療法は
健康な中庸である体があってこそ
なのですね
例えば
加工食品や砂糖を常食したり
運動不足や寝不足が当たり前だったり
ストレスがいつも溜まっていて
心がざわついていたり
そんな状態では
残念ながら
どんな自然療法を取り入れても
効果を最大限に感じることが
できないかもしれないですね
体と心をいい状態に保つために
重要なことの1つといえば
やはり「食事」です
You are what you eat.
食べ物が身体を作る
食べたもの=あなた自身
そう言われるように
食べるものはとても
大事だと思います
私が食でこだわっていること
10カ条
①なるべくファーマーズマーケットで
地元の旬の野菜を購入する
②スーパーでは地元もしくは国内の
オーガニック野菜を買う
(葉・皮・根っこまで全部いただく)
③卵は平飼いでホルモン剤・抗生剤
不使用がマスト
④肉類はグラスフェッドがよく
また、ホルモン剤・抗生剤不使用がマスト
魚類も同様。回遊魚や大きな魚は気を付ける
⑤よく食べるナッツやフルーツ、米も
なるべくオーガニックのものを買う
⑥基本調味料はいいもの・本物を使う
⑦乳製品・砂糖・小麦粉は常食しない
⑧カフェインは常飲しない
⑨よい水を飲む
(冷たいものはNG)
⑩油はいいものを
また、用途によって使い分ける
こんな感じでしょうか
また
同じものは毎回使わず
お気に入りを3つくらい
使いまわしたり
違うお店を利用したり
私が現在利用しているお店は
ホールフーズ
Trader Joe’s
ファーマーズマーケット
Costco
日系スーパー
時々Kroger
あたりかな〜
ファーマーズマーケットは
本当に大好き💖
もちろん
ガチガチにオーガニック
というわけではないし
外食やパーティーで
暴飲暴食することだって
ありますよ
でもね
意識しているのと
意識していないのでは
全然違う
外食で楽しい時間を過ごしたら
翌日は朝食を抜いたり
デトックス食材をいただいたり
神経質にはなりすぎず
楽しむときは楽しんで
あとは上手に体を調整
こんな時こそ
美味しいものをいただいて
みんだで笑って
免疫あげましょう⤴️